身体越来越好的秘密，别迷信速效养生法。真正的健康从不是某款补品给的，而是藏在日复一日的小习惯里。

　　每天抽20分钟动一动，饭后散步，睡前拉伸都好。睡前1小时关掉手机，泡杯温牛奶助眠。别让熬夜耗空精力，不纠结体重数字，多留意身体的感受，精力变足，睡眠变香，就是身体在变好的信号。把这些小事坚持下去，不用刻意养生，健康自然会慢慢靠近。

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